Zovem se Miloš i imam 36 godina. Nakon DIF-a i Visoke zdravstvene škole dodatno sam se edukovao o namirnicama potrebnim za zdrav život i krenuo u proces pomaganja da ispunite svoj cilj, budete pre svega zdravi i zadovoljni svojim telom. Trener nije zadužen isključivo za trening, on je i Vaš psiholog, prijatelj, lifecoach!
Zašto ti ne uspeva da smršaš? Zato što u startu imaš razmišljanje i pristup koji te stvarno ne može odvesti daleko. Recimo, želis da izgubiš nekoliko kilograma za par nedelja. Kada doneseš tu odluku prepuštas se restrikcijama, izgladnjivanjima, raznim dijetama (keto, hrono, autofagija, LCHF- low carb high fat, itd...). Istina, brzo ceš smršati, ali prvom prilikom će nastupiti prejedanje i vraćanje kilograma na staro – jojo efekat.
Tvoj zadatak je da gradiš disciplinu a sa njom će rasti i samopouzdanje. Već nakon 6-8 nedelja kontinuiranog procesa biće primetna velika razlika, kako tebi tako i ljudima u tvojoj okolini.
Nikada više nećeš poželeti da se vratiš na stare navike, da preležiš do podneva, sediš ispred televizora i jedeš čips i poručuješ hranu preko aplikacija za dostavu.
Moj zadatak je da ispunim tvoje ciljeve. Nije poenta da gladuješ i radiš kardio do iznemoglosti, već da zajedno napredujemo i postignemo najbolje rezultate bez prevelikog odricanja. Neke od transformacija koje sam postigao sa svojim klijentima mozeš pogledati pri dnu stranice.
.svg)
Trening program je prilagođen isključivo Vama i vašim ciljevima. Zajedno učimo tehniku uz moj nadzor i pametno programiramo trening. Analiziramo koje pokrete možete da izvedete i gde bismo trebali da najviše obratimo pažnju pri izboru vežbi. Tehnika izvođenja je jako bitna.
Nakon upitnika koji vam šaljem gde mi odgovarate na pitanja o ishrani, zdravstvenim problemima, alergijama, budžetu za ishranu i slobodnom vremenu pravim vam plan koji će zahtevati minimalna odricanja.
Ovo je možda i najvažnije u celom procesu. Odnos trener - klijent je od izuzetne važnosti kako bismo zajedno pratili napredak. Komunikacija se odvija preko WhatsUp-a ili Vibera i možete mi postaviti bilo kakvo pitanje oko neke nedoumice ako imate, ili uživo na personalnom treningu.
- Naredna 3 meseca ćeš se žrtvovati i doživljavati trening kao kaznu i kako će ti biti uskraćeno mnogo stvari.
- Plašiš se da kreneš u teretanu jer nisi dovoljno iskusan/iskusna i da se nećeš moći snaći.
- Krenućeš od sledećeg ponedeljka, od 1-og narednog u mesecu ili rešiš da kreneš od nove godine.
- Smršaćeš uz pomoć nekih magičnih pilula ili čajeva ujutru na prazan stomak ili nekakvim izgladnjivanjem i trčanjem do iznemoglosti.
- Jede ti se nešto slatko i pohitaš za celom tablom čokolade ili uveče ustaneš u sred noći i otvoriš frižider jer si gladan/na.
- Treba postepeno da menjaš navike i da shvatiš da je promena navika za tvoje dobro i da ćeš napredovati. Ne shvataj ovo kao trku i borbu sa vremenom pa da moraš što pre da završiš i naposletku se vratiš na početno stanje.
- Ne treba da te opterećuje da li neko posmatra način na koji treniraš i da li pravilno izvodiš vežbu, svako od tih ljudi je bio nekad na početku i nikome nije cilj da ismeva početnike. Dakle, bez ustručavanja treba da kreneš!
- Najbolje vreme da počneš da radiš na sebi je upravo dok ovo čitas i u ovom trenutku. Život brzo prolazi i treba da koristimo svaki trenutak koji nam je dat kako bismo unapredili sebe.
.svg)
Pred tobom su neke od transformacija koje sam postigao sa svojim klijentima. Svaka osoba je individua za sebe, neko će postići formu kakvu želi za 3 meseca, neko za više i ne treba se upoređivati.
Ovo su rezultati kada se posloži ishrana i isprogramira trening koji je prilagođen svakoj osobi na način koji treba.
Personalni treninzi se održavaju na Dorćolu u teretani ,,Ahilej" u ulici Višnjićeva 10, Beograd. Nakon što se čujemo pozivom ili porukom i razmenimo informacije, dogovaramo se oko našeg prvog susreta gde se upoznajemo i pravimo raspored za personalne treninge. Lično, smatram da je personalni trening najbolja opcija. Imati nekog uz sebe ko ti je posvećen i gde uživo vidis izvođenje vežbi je daleko efikasnije. Na taj način mogu lako da ispravim greške pri izvođenju vežbi tako da na najoptimalniji način pogodimo mišić i obezbedimo mu efikasan stimulans.
Online treniranje je specifičniji način mentorstva gde klijent ima mogućnost da se bolje organizuje u zavisnosti od rasporeda dnevnih obaveza. Klijent može da trenira u doba dana kada njemu odgovara. Dobija pisani plan treninga i u svakom momentu može da mi postavi pitanje. Ako je recimo u teretani možemo da se uključimo na video call i da pratim kako radi vežbe i da stekne utisak kao da sam pored njega. Klijent ima 2 opcije: Prva opcija je online trening putem video call-a gde u real-time-u komuniciramo i pokazujem ti vežbe. Druga opcija je da dobije pisani plan treninga i vodi se njime.
Pred tobom je forma koju treba da popuniš sa nekim osnovnim podacima. Nakon prijave, ja ti se javljam u što kraćem roku i ostvarujemo prvi kontakt.
